La resiliencia es aquella capacidad humana para enfrentar adversidades, aprender de ellas, superarlas y resurgir a pesar de cualquier circunstancia negativa, cambiando la concepción de la vida.

miércoles, 2 de noviembre de 2016

Jorge Luis Borges - Interesante..

..




“¿De qué otra forma se puede amenazar que no sea de muerte?


Lo interesante, lo original, sería que alguien lo amenace a uno con la inmortalidad”.


– Jorge Luis Borges (1899-1986), escritor argentino


sábado, 21 de junio de 2014

Invictus - by William Ernest Henley


Out of the night that covers me,
      Black as the pit from pole to pole,
I thank whatever gods may be
      For my unconquerable soul.

In the fell clutch of circumstance
      I have not winced nor cried aloud.
Under the bludgeonings of chance
      My head is bloody, but unbowed.

Beyond this place of wrath and tears
      Looms but the Horror of the shade,
And yet the menace of the years
      Finds and shall find me unafraid.

It matters not how strait the gate,
      How charged with punishments the scroll,
I am the master of my fate,
      I am the captain of my soul.

***

viernes, 20 de junio de 2014

Razones.



Si, la lástima también puede ser una razon..

               y si va acompañada del remordimiento..

el dúo aunque es lamentable, es justificable..


***

lunes, 24 de marzo de 2014

Neurociencia Cognitiva - Madurez del Neo-Còrtex Prefrontal


Hay personas que cerca de cumplir los 40 no asumen sus responsabilidades, y son incapaces de comprometerse, comportàndose como eterno adolescente. - continuamente manifiesta rabietas infantiles o enfados exagerados para conseguir lo que quiere.


 Detrás del «síndrome de Peter Pan» quizás no exista solo una persona caprichosa o una personalidad poco formada, sino que puede esconderse una explicación neurológica. Estudios del Instituto de Neurociencia Cognitiva de Londres sugieren que el cerebro continúa desarrollándose después de la infancia y la pubertad y que no está totalmente maduro hasta que superamos los 30 años, e incluso no alcanza su plenitud hasta cumplir los 40. Los hallazgos contradicen teorías previas que apuntaban a una maduración cerebral mucho más temprana.

Los resultados de la investigación, dirigida por la neurocientífica Sarah-Jayne Blakemore, sugieren que el córtex prefrontal es la zona que experimenta un período de desarrollo más prolongado. Esta región cerebral es importante para funciones cognitivas superiores como la planificación y la toma de decisiones. Además, juega un papel clave en el comportamiento social, la empatía y la interacción con otros individuos, y en ella residen algunos rasgos de la personalidad. La profesora Blakemore cree que la corteza prefrontal es en realidad “la parte del cerebro que nos hace humanos”, ya que una fuerte relación entre esta área cerebral y la personalidad de una persona. Su maduración no está relacionada con los cambios hormonales, sino con la edad y el aprendizaje.



La especialista explica que las imágenes de resonancia magnética tomadas a participantes de diversos estudios muestran que la zona del córtex continúa cambiando hasta que las personas alcanzan los 30 años de edad y, en algunos casos, incluso los 40 años. En su opinión, esta región comienza a cambiar durante la primera infancia, luego se reestructura al final de la adolescencia y tras esto no se detiene sino que sigue cambiando.

¿Qué es la corteza prefrontal?

Los mamíferos modernos, los primates, y algunos cetáceos tienen un cerebro mucho más desarrollado que los mamíferos primitivos, por lo cual, además de los sentimientos, manejan un proceso de mayor entendimiento, que está directamente relacionado con el desarrollo de la corteza cerebral, donde se encuentra uno de los mayores desarrollos del cerebro dentro de la escala evolutiva.


El Sistema Neocortical o neo-corteza, específicamente su región frontal, es el lugar donde se llevan a cabo esos procesos intelectuales superiores y nos capacita para adquirir conocimientos, desarrollar sociedades, culturas y tecnologías. La mayor parte de la corteza cerebral de los animales está comprometida con las funciones sensoriales y motoras, en el hombre sucede lo contrario: la mayor parte de su cerebro no está comprometida, sino que está disponible para la realización de un futuro no programado. La neocorteza se convierte en el foco principal de atención en las lecciones que requieren generación o resolución de problemas, análisis y síntesis de información, del uso del razonamiento, el pensamiento crítico y creativo.

Los estudios nos demuestran que esta zona cerebral tan ligada al razonamiento resulta ser la última en madurar.

El cerebro del adolescente

La utilización de técnicas de resonancia magnética nos ha suministrado información muy interesante acerca de los cambios que tienen lugar en el cerebro durante los años de la adolescencia. Los adolescentes son más impulsivos que los adultos y tienen una tendencia mayor a llevar a cabo conductas de riesgo, debido a que su cerebro es diferente. El cerebro del adolescente le lleva a realizar actividades impulsivas ya que dispone de una corteza prefrontal inmadura que no es capaz de planificar ni frenar este tipo de acciones. El ambiente hormonal propio de la pubertad produce cambios a nivel cerebral, en los años previos a la adolescencia se produce una disminución en la activación del circuito de la recompensa, por lo que ante ciertas conductas se producen menores tasas de liberación de dopamina. Este hecho propiciaría que los adolescentes tiendan a buscar conductas más arriesgadas. El adolescente se convierte en un animal sediento de emociones fuertes.


El adolescente por tanto no utiliza a plena capacidad la parte del cerebro que se encarga de considerar los sentimientos de otras personas. Al parecer, las redes neuronales que apoyan la toma de decisiones maduran de manera lenta, lo cual explicaría lo que se conoce como "típica actitud" de las personas en tránsito entre la niñez y la edad adulta. Los cerebros de los adolescentes trabajan de manera menos eficiente que los de los adultos. Esto se debería a que la parte del cerebro necesaria para resolver ciertos problemas o tareas se encuentra aún en desarrollo a estas edades. De hecho su cerebro se parece más al de los niños pequeños que al de los adultos maduros: tiene mayor cantidad de materia gris, pero una eficiencia más baja. El adolescente una vez convertido en un hombre o mujer sexualmente hablando aún vive en muchos aspectos en el estado de ánimo de la niñez, delante de él tiene un largo camino de maduración hacia el mundo de los adultos
            
Al final de la infancia el cerebro experimenta un aumento "desmesurado" de neuronas y de conexiones nerviosas, que se reduce durante la adolescencia. Esta "poda" neuronal, que culmina con el tránsito de la adolescencia a la edad adulta, se produce primero en la zona posterior del cerebro y por último en la corteza frontal, que es la que controla el razonamiento, la toma de decisiones, el control emocional y dota de prudencia nuestros comportamientos.

No todos los cerebros maduran al mismo ritmo

Cuando hablamos de madurez en términos absolutos, el tiempo desempeña un papel fundamental porque, al nacer, el ser humano no posee tantas neuronas ni conexiones sinápticas como al llegar a la edad adulta. Tampoco posee la experiencia vital necesaria para rellenar con información esas neuronas y modelar las sinapsis que le permiten pensar sobre ese entorno que ha conocido a través de la experiencia vital. La madurez psicológica es un proceso continuo, la persona no alcanza la madurez en un momento dado, es un proceso gradual.

Sin embargo, la madurez, como la inteligencia, puede variar mucho de un individuo a otro y eso hace que a veces una persona más joven tenga un comportamiento más maduro que otra de mayor edad. Nadie nace maduro. Nuestras experiencias, nuestra inteligencia, nuestra condición sexual y la manera como nuestros padres nos criaron contribuyen en la forma en que se configura nuestro caracter y desarrollo emocional. Una persona madura emocionalmente es un sujeto estable, que tolera la frustración, acepta la responsabilidad de sus propios actos sin escudarse en excusas o que tiene la suficiente amplitud mental para escuchar reflexivamente la opinión de otros. Para disponer de esa madurez emocional es imprescindible que nuestro neocortex cerebral tenga un adecuado grado de desarrollo.



Y no todos los cerebros siguen el mismo ritmo de evolución de cara a su madurez. Estudios paralelos a los de Blakemore realizados por Jay Giedd parecen confirmar el hecho de que las chicas alcancen antes la madurez cerebral que los chicos. Aunque aún no están claros los factores que determinan este fenómeno, Jay Giedd que condujo un estudio realizado durante 13 años a una amplia muestra de chicos y adolescentes de 4 a 26 años ha detectado que éste ocurre antes en las chicas que en los chicos, así por ejemplo el volumen cerebral en los chicos alcanza su tope hacia los 15 años, mientras en las chicas sucede casi a los 12 años. En términos de madurez cerebral según Giedd una joven llega a su plena madurez, según el desarrollo del cerebro, entre los 21 y 22 años de edad. En el caso de los chicos en cambio parece que el cerebro sigue desarrollandose y no alcanza su plena madurez, hasta los 30 años de edad.

Giedd también ha constatado que en los jóvenes más inteligentes (ya sean chicos o chicas) también se produce una maduración cerebral a edades más tempranas. El hallazgo demuestra que la así llamada "edad de la razón" no se alcanza a los 18 años, como generalmente se cree, sino bastantes años después y suele depender del individuo en concreto y también de su sexo. Los resultados de la investigación pueden explicar científicamente, entre otras cosas, por qué hay cuatro veces más accidentes de tránsito protagonizados por jóvenes que por adultos.


Según Giedd al margen de la inteligencia y las características de género un entorno enriquecido y unas actividades estimulantes pueden favorecer la maduración de la corteza prefrontal y de las capacidades autorregulatorias, pero también habría que destacar el papel del afecto parental durante la infancia y la adolescencia. Son numerosos los trabajos científicos, en los que se confirma la relación existente entre la negligencia parental y la falta de afecto en la infancia, y una mayor incidencia en etapas posteriores de problemas relacionados con el escaso autocontrol. Es bastante probable que las carencias afectivas impidan un desarrollo adecuado de la corteza prefrontal, lo que favorecería los comportamientos imprudentes, antisociales o las adicciones.

Todas estas evidencias que nos ofrece la neurociencia nos confirman por tanto que nuestro cerebro continúa desarrollándose después de la infancia y pubertad, y no está 100% "hecho" hasta que uno supera ampliamente los 30 años. Y de momento todas estas evidencias ya han propiciado, por poner solo un ejemplo, que los psicólogos del Reino Unido hayan "retrasado" la edad de finalización de la adolescencia a los 25 años de edad, a efectos de determinar la manera de administrar tratamientos a los jóvenes.

Según Blakemore, los últimos hallazgos podrían explicar por qué algunos adultos a veces actúan como adolescentes, sufriendo rabietas o cambios de ánimo bruscos cuando no logran salirse con la suya. También explicaría por qué algunas personas tienen dificultades para decidir, planificar y perseverar en las tareas que inician. Estas habilidades se conseguirían una vez que el cerebro se encuentra completamente maduro.

Bibl. "El Misterioso Funcionamiento del Cerebro Adolescente" 

sábado, 28 de diciembre de 2013

Spinoza y Dios - Un regalo de Año Nuevo

***

-Dios hubiera dicho:

" Deja ya de estar rezando y dándote golpes en el pecho! Lo que  quiero que hagas es que salgas al mundo a disfrutar de tu vida.

Quiero que goces, que cantes, que te diviertas y que disfrutes de todo lo que he hecho para ti.

¡Deja ya de ir a esos templos lúgubres, obscuros y fríos que tú  mismo construiste y que dices que son mi casa.
Mi casa está en las montañas, en los bosques, los ríos, los lagos, las playas. Ahí es  en donde vivo y ahí expreso mi amor por ti.

Deja ya de culparme de tu vida miserable; yo nunca te dije que había nada mal en ti o que eras un pecador, o que tu sexualidad  fuera algo malo. - El sexo es un regalo que te he dado y con el que puedes  expresar tu amor, tu éxtasis, tu alegría. Así que no me culpes a mí  por todo lo que te han hecho creer.

Deja ya de estar leyendo supuestas escrituras sagradas que nada  tienen que ver conmigo. Si no puedes leerme en un amanecer, en un  paisaje, en la mirada de tus amigos, en los ojos de tu hijito...  ¡No me encontrarás en ningún libro!

Confía en mí y deja de pedirme. ¿Me vas a decir a mí como hacer mi  trabajo?

Deja de tenerme tanto miedo. Yo no te juzgo, ni te critico, ni me enojo, ni me molesto, ni castigo. Yo soy puro amor.

Deja de pedirme perdón, no hay nada que perdonar.  Si yo te hice... yo te llené de pasiones, de limitaciones, de placeres, de sentimientos, de necesidades, de incoherencias...  de libre albedrío ¿Cómo puedo culparte si respondes a algo que yo puse en ti? ¿Cómo puedo castigarte por ser como eres, si yo soy el que te hice? ¿Crees que podría yo crear un lugar para  quemar a todos mis hijos que se porten mal, por el resto de la eternidad? ¿Qué clase de dios loco puede hacer eso?

Olvídate de cualquier tipo de mandamientos, de cualquier tipo de leyes; esas son artimañas para manipularte, para controlarte, que sólo crean culpa en ti. Respeta a tus semejantes y no hagas lo que no quieras para tí. Lo único que te pido es que pongas atención en  tu vida, que tu estado de alerta sea tu guía.

Amado mío, esta vida no es una prueba, ni un escalón, ni un paso en el camino, ni un ensayo, ni un preludio hacia el paraíso. Esta vida es lo único que hay aquí y ahora y lo único que necesitas.
Te he hecho absolutamente libre, no hay premios ni castigos, no hay pecados ni virtudes, nadie lleva un marcador, nadie lleva un registro.
Eres absolutamente libre para crear en tu vida un cielo o un infierno.
No te podría decir si hay algo después de esta vida, pero  te puedo dar un consejo. Vive como si no lo hubiera. Como si esta fuera tu única  oportunidad de disfrutar, de amar, de existir. 
Así, si no hay nada, pues habrás disfrutado de la oportunidad que te di.
Y si lo hay, ten por seguro que no te voy a preguntar si te portaste bien o mal, 

te voy a preguntar: 
¿Te gustó?... 
¿Te divertiste?...  
¿Qué fue lo que más disfrutaste? 
¿Que aprendiste?...

Deja de creer en mí; creer es suponer, adivinar, imaginar.

Yo no quiero que creas en mí, quiero que me sientas en ti. 
Quiero que me sientas en ti cuando besas a tu amada, cuando arropas a tu hijita, cuando acaricias a tu perro, cuando te bañas en el mar.

  Deja de alabarme, ¿Qué clase de Dios ególatra crees que soy?

Me aburre que me alaben, me harta que me agradezcan. ¿Te sientes agradecido? Demuéstralo cuidando de ti, de tu salud, de tus relaciones, del mundo. ¿Te sientes mirado, sobrecogido?...  ¡Expresa tu alegría! Esa es la forma de alabarme.

Deja de complicarte las cosas y de repetir como perico lo que te han enseñado acerca de mí. 

Lo único seguro es que estás aquí, que estás vivo, que este mundo está lleno de maravillas.   ¿Para qué necesitas  más milagros? ¿Para qué tantas explicaciones?

No me busques afuera, no me encontrarás. Búscame dentro... ahí estoy, latiendo en ti.

 Spinoza
Baruch de Spinoza (también escrito Baruj de Spinoza) (Hebreo: ברוך שפינוזה, Latín: Benedictus de Spinoza, Portugués: Bento de Espinosa), (Ámsterdam, 24 de noviembre de 1632 - La Haya, 21 de febrero de 1677) fue un filósofo neerlandés, de origen sefardí portugués, heredero crítico del cartesianismo, considerado uno de los tres grandes racionalistas de la filosofía del siglo XVII, junto con el francés René Descartes y el alemán Gottfried Leibniz.

viernes, 2 de agosto de 2013

Las 4 leyes de la Vida:



Primera ley:

“La persona que llega es la persona correcta”,
es decir que nadie llega a nuestras vidas por casualidad,
todas las personas que nos rodean,
que interactúan con nosotros,
están allí por algo,
para hacernos aprender y avanzar en cada situación.

Segunda ley :

“Lo que sucede es la única cosa que podía haber sucedido”.
Nada, pero nada, absolutamente nada de lo que nos sucede en nuestras vidas podría haber sido de otra manera.
Ni siquiera el detalle más insignificante.
No existe el: “si hubiera hecho tal cosa hubiera sucedido tal otra…”.
Lo que pasó fue lo único que pudo haber pasado,
y tuvo que haber sido así para que aprendamos esa lección y sigamos adelante.
Todas y cada una de las situaciones que nos suceden en nuestras vidas son perfectas, aunque nuestra mente y nuestro ego se resistan y no quieran aceptarlo.

Tercera ley:

“Cualquier momento que comience es el momento correcto”.
Todo comienza en el momento indicado,
ni antes, ni después.
Cuando estamos preparados para que algo nuevo empiece en nuestras vidas,
 es allí cuando comenzará.

Cuarta ley:
“Cuando algo termina, termina”.
Simplemente así.
Si algo terminó en nuestras vidas, es para nuestra evolución, por lo tanto es mejor dejarlo, seguir adelante y avanzar ya enriquecidos con esa experiencia.

Creo que no es casual que estés leyendo esto, si este texto llegó a nuestras vidas hoy;
es porque estamos preparados para entender que ningún copo de nieve cae alguna vez en el lugar equivocado.

"Dios no borda sin hilo"

jueves, 13 de junio de 2013

A la captura de la Felicidad.. Búscate un Amor..



Muchas personas tienen un (a) amante y otras quisieran tenerlo..
También están las que no lo tienen o las que lo tenían y lo perdieron..
Son estas últimas las que dicen que están tristes..

Cuentan que sus vidas transcurren de manera monótona y sin expectativas,
que trabajan nada más para subsistir y que no saben en que ocupar su tiempo afectivo..

En fin, palabras mas, palabras menos están desesperanzadas..

Consultando especialistas reciben con lástima el diagnóstico de "estás deprimido" y la infaltable receta del antidepresivo de moda.. cuando lo que realmente urge es que se consigan "un(a) amante.."

Algo que realmente te apasione, que te llene de vida, que te motive todos los días a ejercer la vida.. y que ocupe la mejor parte de tu pensamiento hasta la hora de dormir.. y aún entonces endulce tus sueños.. o no nos deje dormir..

Nuestro (a) amante es lo que nos vuelve distraídos frente al entorno, Lo que nos deja saber que la vida tiene un motivo y un sentido..

A veces, a nuestro amante lo encontramos en nuestra pareja, en otros casos en otra persona que nos complementa íntegramente, o en la literatura, viajes, deportes, la música, la política, la amistad, un hobby, la buena mesa, el estudio o el obsesivo placer del poder..

En fin, es "algo" o "alguien" que nos pone de "novios" nuevamente, y nos aparta de la melancolía (depresión) por el resto de nuestro destino..

Búscate un amor, sé tu un amor (o motivo) para alguien..
 y protagoniza una vida estimulante y feliz.

Jorge Bucay 

miércoles, 20 de marzo de 2013

Una Amistad Especial.. Pablo Neruda



Algunas veces encuentras en la vida una amistad especial..
ese alguien que al entrar en tu vida la cambia por completo. 

Ese alguien que te hace reir sin cesar.. 
ese alguien que te hace creer que en el mundo existen solamente cosas buenas..

 Ese alguien que te convence de que hay una puerta lista para que tú la abras.

 Esa es una amistad eterna..

 Cuando estás triste y el mundo parece oscuro y vacío..
esa amistad eterna levanta tu ánimo y hace que ese mundo oscuro y vacío de repente parezca brillante y pleno..

Tu amistad eterna te ayuda en los momentos difíciles, tristes, y de gran confusión..

 Si te alejas, tu amistad eterna te sigue..

 Si pierdes el camino, tu amistad eterna te guía y te alegra.. 

Tu amistad eterna te lleva de la mano y te dice que todo va a salir bien.. 

Si tú encuentras tal amistad te sientes feliz y lleno de gozo porque no tienes nada de qué preocuparte..

Tienes una amistad para toda la vida, una amistad que jamás tendrá fin.

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lunes, 3 de diciembre de 2012

El Gobierno de las Emociones - Victoria Camps - Lecturas



Sólo un conocimiento que armonice razón y sentimiento incita a asumir responsabilidades morales..

Victoria Camps lleva a cabo un estudio de las emociones para descubrirnos que los afectos no son contrarios a la racionalidad, sino que, por el contrario, sólo desde ellos se explica la motivación para actuar racionalmente. 

¿Qué lugar ocupan la vergüenza, el miedo, la compasión, la confianza o la autoestima en la formación de la personalidad moral? ¿Nos gobiernan las emociones? 

Las respuestas en esta interesante lectura.

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jueves, 29 de noviembre de 2012

Cómplices.. - Mario Benedetti


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Todos necesitamos alguna vez un cómplice.. 
alguien que nos ayude a usar el corazón.. 
que nos espere ufano en los viejos desvanes.. 

Que desnude el pasado y desarme el dolor.. 

Prodigioso, sencillo, dueño de su silencio.. 

Alguien que esté en el barrio donde nacimos..
ó, que por lo menos,
cargue nuestros remordimientos hasta que la conciencia,
nos cuelgue su perdón.. 

Cómplice del trasmundo, nos defienda del mundo, 
del sablazo del rayo,
y las llamas del sol.. 

Todos necesitamos alguna vez un cómplice,
alguien que nos ayude a usar el corazón..

***